運動不足解決法

↑我が家の黄花コスモス

運動不足が懸念される中、自分の日常を考えて思いついた苦肉の策が敷地内を歩く事だ。

これならどこを歩いていても来店チャイムは聞こえる筈だし、３０秒以内に店内に帰ることも出来る。

試しに昨日歩いてみてがっかりした。　一周が２５０歩。　目標の１万歩までは４０周が必要である。　言うまでもなく絶対無理な数字である。

落ち込んでいると来店したYさんが言った。　「多分一日の生活の中で２０００位歩いていると思うよ。」

８０００歩にしても３０周以上とはやはり無理だ。　涼しくなったらやはりベルとの散歩を再開させようと心に決めたが、頼みのベルは老化ゆえか最近ではなかなか歩きたがらないのである。　困ったものだ。

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Comments

[Ｑチューブ]

可愛らしいコスモスですね～!!コスモスが本当綺麗に咲く季節秋ですね～!! 所で、ウォーキングをしているんですね～私も毎日、ウォーキングをしてますよ～!!多少の雨でも欠かさず、やっていますね～!!毎日だいたい、二万歩以上は歩ますよ～!! ｷﾛ数にすればですね～少なくて12、13キロ歩きますし、多くて15、16キロぐらいは歩きますね～!! ちなみにね、コスモスの花を見るとね山口百恵さんの、コスモスの歌を思い出しますね～!! その歌は本当名曲ですね～!! 泣ける歌ですね～!!(*^_^*) これから紅葉が綺麗になってきますね～紅葉を見ながらの、ウォーキングもい～ですね～!! o(^-^)o(*^_^*)

[ぐーま]

おはよう～。

そうか～、ベルちゃんがね～。
体が大きいからベルちゃんも大変なんだね。

ウォーキング以外にも簡単な方法があるはずよね。
私の頭では今すぐには思いつかないけど(笑)

seikoさんだったら・・・
よろしくね～師匠!!
(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ

このキバナコスモスって
そのまんまの色なんですか～？？
珍しい色ですね。

今日は曇ってる。
洗濯物が心配です～。
雨が降りませんように～。
予報では曇りのち晴れなんです～。

お昼ご飯に梅干しご飯を炊こうかな？？
今日もp(*＾-＾*)q がんばっ♪

[ワンちゃん]

Good morning!!

大分元気が出てきたように感じられます。
その意気込みで頑張って下さい。

制約のある中で運動を取り入れるのは簡単には行きません。
出来る事から始めて、無理をしない範囲でコツコツと継続し
仕事を持ち、家事もやり、お付き合いもベルちゃんのお世話もある中で
あまり無理は出来ません。

私は、事務所の開閉・清掃・植木類の給水
　　　屋敷内の散策
　　　晴れた日はウオーキング⇒近くの公園・太田市運動公園・がんセンター
　　　腕立て伏せ・鉄アレー・ステッパーによるトレーニング
　等を無理しない様に継続して頑張っております。
　歩行数は、１，０００歩/日を目標にしています。

肝心なのは、体の動く部分を落ちなく動かすことが肝要と思います。
たまには、柔道場の畳のうえで稽古をしてみたいなー・・・・・無理だよ！

一歩前進を期待いたします。

[Seiko]

サチさん　こんにちは～♪

わぁ、黄花コスモス、輝いてる～　いいね♪♪

う～ん、私もめっちゃ運動不足！
でも、サチさんは畑への往復とか庭を歩き回ったりで、
8000歩も歩いてるって小耳にはさんだわよ～
あひゃひゃひゃひゃ（≧∀≦*）

私は筋肉が無いので、毎日5分でも
片足立ちや伸び体操しようと思ってるのに
5分が長くて出来ないのよ～
『体幹腹筋1分』も出来なかったんだものなぁ～
よ～～し！　やるかぁ～～
『体幹腹筋1分』＼（*⌒0⌒）bファイト♪

[サチ]

Ｑチューブさん　ようこそ

２万歩以上って凄いですねえ。
びっくりです。

そうですよねえ。　歩くのが一番ですものね。
尊敬します。

そうなんですよ。　私もあの歌は大好きです。
名曲ですよね。

このコスモスは宿根草なんですよ。
毎年咲いてくれます。　コスモス大好き人間としてはとてもありがたいです。

まだまだ蒸し暑いですけど、体調など崩されませんように。
元気でウオーキングに励んでくださいませ。

私も少しでも見習って頑張りますね。
どうもありがとうございました。

[サチ]

ぐーまさん　こんにちは

ウオーキングが駄目ならルームランナーなら？ってドクターにきいたら、
有酸素運動が大事って言われました。

何か考えますね。　このままじゃねえ。

コスモスの色？　別に何もしてないけど、言われてみると全体に黄色が凄いね。
夕方だったし誘蛾灯の下だからかなあ？

これ生協で買ったものです。
凄く丈夫で助かります。

ベルはこの頃本当に横着になって、
一度スプーンでご飯食べさせてあげたら、それ以来自分で食べなくなっちゃった。
ちょっと過保護かもね。

涼しくなったら又少しずつ引っ張り出します。
前はあんなに喜んだのに。

[サチ]

ワンちゃんさん　こんにちは

太田運動公園って、芝桜が綺麗な公園かしら？
ちがうかな？　一度行ったことがあります。

一日１０００歩は何とかクリアしていると思うけど。
でも他の事は全然です。

あ　ラジオ体操は無理して続けています。
でもあれって２-３分で終わっちゃうしね（笑）

いつもありがとうございます。

柔道場の畳の上でお稽古？
凄いなあ。　私なんか逆立ちが精々です。

そうでうよね。　一歩一歩ですよね。
少しずつ前に進むように頑張りますね。

それにしても色々されてらして凄いですねえ。

[サチ]

Seikoさん　こんにちは♪

運動がこの頃本当に苦手ですぐに寝転がりたくなります。
疲れているのか、老化現象か(-_-;)

あ　でも考えると昔から寝ころんで本を読んだり音楽を聴いたりが大好きだったわ。
体動かすのあまり好きじゃなかったかも？

趣味はみんな文化系だもの。

ポケモン　ゴーでもやれば少しは歩くようになるかしらね。

一番手っ取り早いのはベルとの散歩なんだけど、
この頃のベルは歩くのも凄く遅くて寄り道が多いから運動にはならないのよねえ。

今は階段を何回か往復してます。
でも我が家の階段は幅が狭くて怖いのよね。
登るのはなんとか行けるけど下りが怖い。

何か考えて体動かさなくちゃ。
仕事は立ちっ放しで下半身は動かさないしねえ。

もっとマメにお掃除でもすれば自然に運動にもなるんでしょうけどね。
糖尿病が怖いからとにかく頑張りますね。

Seikoさんも頑張ってね。